現(xiàn)在手機幾乎是每個人的必需品，您不光上微信看科普中國需要手機，聽歌需要手機，看視頻需要手機，玩游戲還需要手機，煲電話粥，還得用手機。

而做這些事情的時候，想享受到高品質(zhì)音質(zhì)該怎么辦？怕吵到別人該怎么辦？怕自己的隱私泄露該怎么辦？答案就是戴！耳！機！

然而在你沉迷于耳機的時候，你可能就離聾越來越近了！

是的，這不是危言聳聽。近日，世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，全球有約11億12到35歲之間的年輕人正面臨無法逆轉(zhuǎn)的聽力損失風(fēng)險，目前全球約半數(shù)年輕人在使用手機等設(shè)備聽音樂時音量高于安全水平。個人音頻設(shè)備音量過大，例如使用手機聽音樂是造成聽力損失風(fēng)險的重要原因。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)環(huán)境音量達到65分貝時，被試者會選擇將耳機的音量調(diào)高到82分貝來獲得更好的效果。然而，接觸巨大的聲音就會導(dǎo)致賦予聽力的毛細胞和神經(jīng)細胞疲勞，長期下來就會造成不可逆損害。

據(jù)估計，到2050年將有9億多人出現(xiàn)殘疾性聽力損失。

顯然大家都不想未來變成一個耳背的人。那么下面這些知識就很有必要看一看了。

造成聽力損失的原因有哪些？

聽力損失可能由遺傳、某些傳染病、慢性耳部感染、服用某些特定藥物、暴露于過量噪音或者衰老造成。

11億年輕人由于暴露于娛樂環(huán)境中的噪音而面臨聽力損失的風(fēng)險。但兒童聽力損失的原因有60%都是可以預(yù)防的。

比如說，少用耳機！

長時間聽耳機會造成哪些危害？

1、長時間聽耳機容易造成聽神經(jīng)敏感度下降，導(dǎo)致耳鳴、輕度聽力下降等，嚴重者會出現(xiàn)耳聾。

在對某高校3826名在校大學(xué)生進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在學(xué)生中耳機使用率高達99.8%，已經(jīng)出現(xiàn)噪聲性聽力損傷的人數(shù)超過1000人，占比接近30%。

歐盟也曾出具調(diào)查報告稱，戴著耳機聽音樂，耳機聲音超過85分貝，時長超過30分鐘，可能引起暫時性聽力下降。如果每天超過89分貝音量聽音樂，時長達一小時，持續(xù)5年就可能永久喪失聽力。

2、長期帶耳機可使耳蝸受高頻刺激，會增加罹患聽神經(jīng)瘤的風(fēng)險。

3、長期佩戴耳機，會對耳蝸造成持續(xù)的沖擊，當(dāng)長時間處于在高分貝聲音環(huán)境時，內(nèi)耳會受到直接的損害。

4、部分學(xué)生還會出現(xiàn)注意力不易集中，思維和反應(yīng)的靈敏性減退等現(xiàn)象。

5、對于戴耳機騎車的朋友可能還會影響交通安全。

如何保護聽力免受損傷？

1、減少耳機使用時間，遵循“60-60”原則

“60-60”原則是國際公認的保護聽力的方法。世衛(wèi)組織建議，使用耳機時，音量一般不要超過最大音量的60%，能調(diào)至更低最好，以免過分剌激耳朵；每天使用耳機的時間不宜超過60分鐘。所以大家應(yīng)該少戴耳機，成人每天戴耳機不要超過3~4小時，未成年人不超過2小時，以間歇收聽為宜，讓耳朵得到充分休息。

2、注意使用耳機的環(huán)境

我們在很嘈雜的環(huán)境中，如果戴耳機的話，會不自覺地調(diào)高音量。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在嘈雜環(huán)境中音量調(diào)大到60%還聽不清楚的時候，那就該停止使用耳機了。

3、耳機有“沙沙聲”時不宜使用

當(dāng)耳機有沙沙聲或只有一邊有聲音時，不適合再使用該耳機，如果繼續(xù)使用，長時間可能影響聽力的平衡。

4、不建議戴著耳機睡覺

我們在睡覺的時候，如果戴耳機的耳朵壓在枕頭上的話，會損害耳廓，并加重對鼓膜的刺激。如果睡著沒有把耳機摘下，戴耳機的時間就會延長，在造成噪聲傷害的同時也容易壓迫耳朵，給耳朵帶來物理損傷。

5、對于長期戴耳機的人群，建議選擇頭戴式耳機或者具有降噪功能的耳機

入耳式耳機的聲音接觸面積小，對耳蝸內(nèi)部壓強較大；頭戴式耳機接觸面積大，壓強較小，對耳蝸纖毛細胞的刺激相對較小，更加安全。

使用具有降噪功能的耳機，可以主動降噪耳機很好地保護聽力，減少聽音樂時的噪音影響，從而幫助我們降低耳機音量。

溫馨提示：當(dāng)您發(fā)現(xiàn)有耳鳴、耳悶，甚至聽力下降，應(yīng)停止使用耳機，及時到醫(yī)院就診，及早診斷，及早治療，保護好自己的聽力。