作者| Mr.K，來源| 技術(shù)領(lǐng)導(dǎo)力(ID：jishulingdaoli)

上周，老K跟下屬做年終績(jī)效面談的時(shí)候，一個(gè)5年的JAVA開發(fā)說了自己的苦惱，他覺得近一年來技術(shù)上進(jìn)步比較慢，到達(dá)一個(gè)瓶頸了，問如何突破？以及要不要轉(zhuǎn)崗去做前端、大數(shù)據(jù)等等。

結(jié)合我的經(jīng)驗(yàn)和思考，跟大家聊聊關(guān)于學(xué)習(xí)和成長的話題。

01

世界第一，也有害怕的對(duì)手

李小龍的妻子琳達(dá)在《我眼中的布魯斯》回憶里寫道，她問丈夫：“作為世界第一，是不是不畏懼所有的對(duì)手？”。

李小龍否認(rèn)：“我不是世界第一，我也有害怕的對(duì)手?！?/span>

妻子聽到十分驚訝，追問：“什么樣的對(duì)手讓你害怕？”

李小龍說“我不怕會(huì)一萬種招式的人，我只怕把一種招式練了一萬遍的對(duì)手?！?/span>

一代宗師道出他最害怕的對(duì)手。確實(shí)，有句話叫“世上無難事”，如果一個(gè)人反復(fù)練習(xí)，熟能生巧，自然無敵了。

02

慕容復(fù)為何打不過喬峰？

稍微想一想，發(fā)現(xiàn)李小龍這句話的佐證還真不少。

《天龍八部》中的喬峰和慕容復(fù)就是一個(gè)很好的對(duì)照。

兩人未交手前，慕容復(fù)和喬峰并稱“北喬峰、南慕容”。

不過兩人的功夫很不相同：

喬峰只練了丐幫的降龍十八掌，但他將這套掌法練得出神入化。

慕容復(fù)則是各門各派功夫都會(huì)，降龍十八掌也模仿得有模有樣。

如果只從理論上比較，似乎慕容復(fù)比喬峰更勝一籌，因?yàn)閱谭鍟?huì)的慕容復(fù)都會(huì)，而慕容復(fù)還會(huì)很多喬峰不會(huì)的。

但真打起來后，結(jié)果讓人大跌眼鏡：十個(gè)慕容復(fù)也不是喬峰的對(duì)手。

那為何會(huì)一萬招的人，還不如把一招練一萬遍的人呢？

這就要從學(xué)習(xí)的特性說起了。

03

學(xué)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”

人的學(xué)習(xí)效果往往是呈現(xiàn)為各種曲線的，其中有一個(gè)很有意思的曲線叫做學(xué)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”。

“高原現(xiàn)象”是教育心理學(xué)中的一個(gè)概念，指的是在學(xué)習(xí)或技能的形成過程中，練習(xí)的中后期往往出現(xiàn)進(jìn)步的暫時(shí)停頓或者下降的現(xiàn)象。

高原現(xiàn)象的學(xué)習(xí)曲線分為三個(gè)很不相同的階段：

第一，起始期

這個(gè)階段是練習(xí)剛開始的時(shí)候，因?yàn)閷W(xué)習(xí)的內(nèi)容相對(duì)簡(jiǎn)單，而且學(xué)習(xí)的人往往也擁有著強(qiáng)烈的興趣，因此這個(gè)時(shí)候的學(xué)習(xí)進(jìn)步是最快的。

這個(gè)階段在曲線上表現(xiàn)為一個(gè)陡峭的斜率。

第二，高原期

在高原期，練習(xí)會(huì)有一個(gè)明顯的暫時(shí)停頓。

這個(gè)階段不僅進(jìn)步緩慢，而且練習(xí)相當(dāng)枯燥，因?yàn)樾枰粩嗟刂貜?fù)卻又沒有什么正向反饋，于是很多人在這個(gè)階段對(duì)學(xué)習(xí)的興趣就喪失了，開始半途而廢。

這個(gè)階段在曲線上表現(xiàn)為保持一定的水平而不上升，甚至有所下降。

第三，突進(jìn)期

突破了高原期后就進(jìn)入突進(jìn)期，隨著學(xué)習(xí)次數(shù)的增加，掌握情況會(huì)再次增加，只是進(jìn)步相對(duì)開始時(shí)會(huì)稍微慢一些。

這個(gè)階段在曲線上表現(xiàn)為繼續(xù)上升，但上升的斜率相較于起始期會(huì)平緩些。

高原現(xiàn)象在學(xué)習(xí)中是很常見的。

例如，練習(xí)跑步時(shí)，開始稍微練一練，跑步速度和跑步距離就會(huì)有很大的提高，但之后就仿佛停滯不前了，即使繼續(xù)努力也收效不大。

練一萬招的人就像跑步一樣。

每一招剛開始練的時(shí)候，很快就能像模像樣，但隨著他練習(xí)的深入，就會(huì)遇到每一招的“高原期”了，這時(shí)就不會(huì)很快有進(jìn)展了，可能練習(xí)后一點(diǎn)進(jìn)展都沒有，甚至有時(shí)還會(huì)倒退。

因此，練一萬招的人往往耐不過枯燥的高原期，而是選擇去練另一招，遇到高原期后又再去練下一招。

但不幸的是，任何一個(gè)技能（武術(shù)的招式也好、樂器的彈奏也好、還是語言的學(xué)習(xí)也好），真正的掌握都是在高原期之后的突進(jìn)期發(fā)生的。

所以，練一萬招的人其實(shí)連一招都沒能真正掌握。

“把一招練一萬遍”的人就不同了，他能練習(xí)一萬遍，說明他很大概率已經(jīng)通過了高原期，并且在突進(jìn)期也深入很遠(yuǎn)了，更可怕的是他還在不斷地精進(jìn)。

如何能夠通過高原期？這里就要講到一個(gè)概念，叫：刻意練習(xí)。

04

哪有什么天生高手？不過是高效而可怕的勤奮

刻意練習(xí)，不能重復(fù)地做過去一直在做的、自動(dòng)完成的動(dòng)作。而是要建立一套反饋體系，幫助我們做到高效而可怕的勤奮。

有一本很著名的書，書名就叫《刻意練習(xí)》，可能你也看過。書里介紹了 3 個(gè)建立反饋的方法，特別生動(dòng)形象。

第一個(gè)建立反饋的辦法，我們稱之為音樂模式。

鋼琴水平是怎么練出來？我身為一個(gè)外行，認(rèn)為肯定是對(duì)著琴譜彈唄?？汕僮V可能早在幾百年前就寫好了，所以鋼琴家們不斷練的是什么？是鋼琴的演奏表演的能力，練的是手法、是節(jié)奏。

鋼琴家們會(huì)用錄音，發(fā)現(xiàn)練習(xí)中的錯(cuò)誤，然后糾正?？桃饩毩?xí)中的音樂模式，就是把這一小段琴譜，切割成一個(gè)個(gè)小段，每個(gè)段落循環(huán)練習(xí)。

還有哪些能力，是用這種方法來訓(xùn)練出來的？最具代表性的，就是演講能力。

你必須要能站在臺(tái)上張口去講，講完每一場(chǎng)，結(jié)合大家的反饋?zhàn)龀稣{(diào)整優(yōu)化。

甚至架個(gè)攝像機(jī)，把你演講的過程拍下來，然后你一看視頻回放，發(fā)現(xiàn)——

1. 我的腿為什么一直在顫抖啊……

2. 我的身體怎么一直往后躲啊……

3. 我怎么說了那么多“然后”啊……

這些是平時(shí)感覺不到的，就必須通過觀察和反饋，不斷糾正。發(fā)現(xiàn)了不足怎么辦？下次再講，再錄一遍，不斷重復(fù)這種練習(xí)。

一次次，一段段提高能力，你的水平才會(huì)真正的提高。

演講、唱歌、表演……這些技能只有借助音樂模式的反復(fù)訓(xùn)練，才會(huì)變成你的能力。

第二個(gè)建立反饋的方法，叫做國際象棋模式。

簡(jiǎn)單地說，在這個(gè)模式下，能力是可以通過找到對(duì)手、學(xué)習(xí)高手來獲得的。以下棋為例，人類學(xué)習(xí)下棋，水平提升的快慢，很多時(shí)候取決于陪練的水平。所以，研究高手的棋譜，是棋手們常用的訓(xùn)練方法。

比如辯論這種能力，如果沒有對(duì)手跟你真刀真槍地戰(zhàn)個(gè)痛快，可能很難練出來。

再比如說商業(yè)，也是當(dāng)你找到了對(duì)手、甚至是宿敵，你才能被激發(fā)，真的頓悟。

這就是為什么，很多人經(jīng)常在說百戰(zhàn)歸來再讀書。你只有在戰(zhàn)爭(zhēng)中，才能學(xué)會(huì)戰(zhàn)爭(zhēng)。

第三種建立反饋的模式，體育模式。

體育模式需要我們對(duì)單項(xiàng)技能反復(fù)練習(xí)。比如說游泳，有個(gè)運(yùn)動(dòng)員非常厲害，叫菲爾普斯。

你想過一個(gè)問題沒有，菲爾普斯都是世界上游泳最快的人之一了，還有人有資格做他的教練嗎？

如果沒有的話，那奧運(yùn)冠軍豈不是都沒有教練？但真相是，不論一個(gè)運(yùn)動(dòng)員多么厲害，旁邊都要有個(gè)教練。

既然教練的比賽成績(jī)不如運(yùn)動(dòng)員，那他們的工作是什么？是基于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的方法論和訓(xùn)練產(chǎn)生的反饋體系，來幫助運(yùn)動(dòng)員不斷提高。

踢足球時(shí)，什么位置的任意球要怎么發(fā)？長跑或短跑時(shí)，每個(gè)階段的步子邁多大？騎自行車時(shí)，什么時(shí)候站著什么時(shí)候趴下？所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的背后，都是行之有效的邏輯和方法。

不是去跟游泳最快的人學(xué)游泳，而是要在單項(xiàng)上，用專業(yè)方法訓(xùn)練自己，借助教練的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)給自己反饋，這是體育模式給我們的啟發(fā)。

05

寫在末尾的話

練一萬招的人，聊起來可能會(huì)像是一位武林高手，但動(dòng)起手來可能連一位只會(huì)蠻力的莽夫都打不過。

很多人號(hào)稱自己有 10 年工作經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)，他只是把 1 年的工作經(jīng)驗(yàn)，重復(fù)了 10 次而已……

重復(fù)，不帶來進(jìn)步，真正的進(jìn)步，來自“刻意練習(xí)”。所謂的“刻意練習(xí)”，是因?yàn)椴粩喾答仭⒄{(diào)整，每一次都比上一次有進(jìn)步。每個(gè)領(lǐng)域最杰出的人，往往是刻意練習(xí)時(shí)間最久的那個(gè)人。

在 AI 時(shí)代，很多我們?cè)詾榘恋哪芰?，被“初生”的人工智能碾壓，這也讓我們變得愈發(fā)焦慮和不安。

但每個(gè)時(shí)代都不乏“天才”，當(dāng)下更是如此。找到你的激情和夢(mèng)想，擁有百折不回的堅(jiān)毅，掌握刻意練習(xí)的方法……

然后，千萬千萬記住，還有勤奮、可怕的勤奮，甚至是高效而可怕的勤奮。

這樣，你會(huì)離目標(biāo)更近一些。

參考：

1.《李小龍：我不怕練一萬招的人，只怕把一招練一萬遍的人》，YouCore王世民

2.《刻意練習(xí)的3種模式，很多“天才”不過是找對(duì)了方法》，woshiPM，抹茶星冰樂

作者簡(jiǎn)介 ： K ，知名電商公司技術(shù)老K級(jí)人物。武做過CTO，文出過暢銷書，帶你一起洞見技術(shù)新時(shí)代。

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