幾家歡樂(lè)幾家愁。離校日期漸近，有的畢業(yè)生已順利地與用人單位達(dá)成了協(xié)議，躍躍欲試地期望在職場(chǎng)中大顯身手；而更多的畢業(yè)生，卻仍在未沒(méi)有被“伯樂(lè)”相中愁眉緊蹙，郁郁寡歡。

    就業(yè)，是畢業(yè)生人生的重大轉(zhuǎn)折。隨著高等教育制度和就業(yè)制度的改革，目前的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)空前激烈，既給大學(xué)生提供了盡情表演的舞臺(tái)，也為大學(xué)生帶來(lái)了巨大的心理壓力。現(xiàn)在的大學(xué)生，多數(shù)是獨(dú)生子女，成長(zhǎng)的過(guò)程中一直受到父母、師長(zhǎng)的呵護(hù)和寵愛(ài)，基本沒(méi)有遭受過(guò)太多的挫折和社會(huì)歷練，心理承受能力普遍不強(qiáng)，因此也有專家稱大學(xué)生為心理品質(zhì)的“高危人群”。

    面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，畢業(yè)生更加容易出現(xiàn)心理的偏差，尤其是遲遲未落實(shí)工作崗位的畢業(yè)生。近些年來(lái)，有不少畢業(yè)生因?yàn)槌惺懿涣司蜆I(yè)帶來(lái)的壓力而自暴自棄，甚至輕生自殺。因此，注重畢業(yè)前的就業(yè)心理調(diào)適，對(duì)尚未找到理想工作的畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，是十分重要而且必要的。

    一、擺脫就業(yè)恐懼感

    求職面試的多次失敗，很容易讓我們對(duì)就業(yè)產(chǎn)生恐懼感，談之色變。當(dāng)一個(gè)人的頭腦中充滿了恐懼感，意味著其思維的癱瘓、停滯和精神上的困惑，導(dǎo)致逃避現(xiàn)實(shí)，不敢面對(duì)挑戰(zhàn)。我們應(yīng)該通過(guò)控制自己的思想，從恐懼這個(gè)惡魔的糾纏中擺脫出來(lái)。只要你愿意，就一定能做到。在戰(zhàn)場(chǎng)上，一個(gè)想著自己會(huì)被打敗的人總是要被打敗的，而那個(gè)信賴自己并堅(jiān)守使命的人往往會(huì)獲得最后的勝利。

    二、突破受挫的心理障礙

    每個(gè)人遇挫后都會(huì)產(chǎn)生心理障礙，事實(shí)上任何的心理障礙都是可以突破的，突破的最快方法就是：1.明確你的障礙；2.想出20個(gè)方法來(lái)解決這個(gè)障礙；3.找出最可行的方法立刻去行動(dòng)。想想在就業(yè)的過(guò)程中，哪些是我們失敗的主要因素，我們應(yīng)該如何揚(yáng)長(zhǎng)避短，適當(dāng)調(diào)整自己的求職目標(biāo)和途徑，然后起勇氣迅速行動(dòng)。千萬(wàn)不能讓心理障礙帶來(lái)的負(fù)面情緒，在我們的身上停留過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間。

    三、控制焦慮不安情緒

    焦慮心理在畢業(yè)前夕表現(xiàn)得尤為突出。人都有互相比較的心理?？粗?chē)瑢W(xué)興高采烈地即將奔赴工作崗位，自己卻尚無(wú)著落，怎么向父母交代，怎么去實(shí)現(xiàn)價(jià)值，因而產(chǎn)生“英雄無(wú)用武之地”的焦慮，寢食難安；又或者是自己的工作比起別人差得太遠(yuǎn)，面上無(wú)光，情緒長(zhǎng)時(shí)間難以平復(fù)。其實(shí)，這絕不是世界末日，與其終日惶惶，不如定下心來(lái)，把焦慮轉(zhuǎn)化為前沖的動(dòng)力，通過(guò)努力去改變現(xiàn)狀。“豈能盡如人意，但求無(wú)愧我心”，你不需要向任何人交代，只要你自己確實(shí)努力了。

    四、克服自卑心理

    許多畢業(yè)生未找到理想工作，除了主觀能力有所欠缺外，還受到客觀條件的影響，如招聘者對(duì)身材、相貌、性別、疾病等等的歧視性眼光。很多人因此而心生自卑，怨天尤人。招聘不是選美，別人的有色眼鏡只說(shuō)明他們內(nèi)在的淺薄。你畢竟經(jīng)過(guò)了幾年的高等教育，絕對(duì)不 比別人差多少，多給自己信心與鼓勵(lì)，世界之大總有你發(fā)光發(fā)熱的地方。當(dāng)然，如果能力未能達(dá)到要求，也不是臨時(shí)抱佛腳能一蹴而就的，需要我們重新審視自己，調(diào)整定位，加強(qiáng)綜合素質(zhì)的培養(yǎng)去提高自己的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。有競(jìng)爭(zhēng)就必然有失敗，自卑是我們面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)時(shí)最大的敵人。

    五、從迷茫中解脫

    遇到就業(yè)過(guò)程中受挫的心理問(wèn)題，畢業(yè)生要學(xué)會(huì)化解和調(diào)適，正確對(duì)待挫折，保持樂(lè)觀向上的情緒和積極的心態(tài)，主動(dòng)去適應(yīng)社會(huì)和市場(chǎng)的需要。在排解心理問(wèn)題時(shí)，我們可以用有效的手段去消除思想負(fù)擔(dān)和不安情緒，比如合理宣泄、轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)、逆向思維等，堅(jiān)決對(duì)擾亂我們意志的思想說(shuō)NO，嚴(yán)防心理病毒的滋生、繁殖和擴(kuò)散，盡早從失落和迷茫中解脫出來(lái)。如果確實(shí)始終無(wú)法驅(qū)逐“心魔”，我們就一定要向有關(guān)的專家和高校老師求助。向他人傾訴也是減除精神壓力非常有效的良方。

    有人說(shuō)：如果你手上只有一個(gè)酸檸檬，就做杯可口的檸檬汁吧！……