來(lái)自世界各地的公司在今年拉斯維加斯舉辦的CES電子消費(fèi)展上，呼吁與會(huì)者給他們一個(gè)機(jī)會(huì)，希望參會(huì)者脫掉他們的鞋子，然后在他們公司的產(chǎn)品上睡上一覺(jué)，來(lái)測(cè)試他們最新的睡眠技術(shù)。 很難說(shuō)你在這些成千上萬(wàn)的技術(shù)狂熱分子的展覽地板上會(huì)得到太多的舒適 —但制造商已經(jīng)盡全力了。

他們向我們展示了窒息誘導(dǎo)型耳機(jī)，智能枕頭套，床內(nèi)置腳暖身儀，以及可以跟蹤人體每一個(gè)拋擲和轉(zhuǎn)彎運(yùn)動(dòng)的腰帶。 其中一個(gè)有趣的設(shè)計(jì)是一個(gè)智能鬧鐘設(shè)計(jì)，它會(huì)盡可能的以一種愉快的方式讓你在星期一的早上從床上爬起來(lái)。 另外還有一個(gè)應(yīng)用程序，它可以記錄你的打鼾情況 ，以及你在睡覺(jué)中所說(shuō)的一切。

本來(lái)所有這一切發(fā)明都應(yīng)該讓我們睡得更好。但我們并不清楚我們應(yīng)該對(duì)這些產(chǎn)品所生成的數(shù)據(jù)做些什么。

專門(mén)治療睡眠障礙的心理學(xué)家Michael Breus說(shuō)，“現(xiàn)在有一個(gè)固有的問(wèn)題， 如今這些醫(yī)療設(shè)備已經(jīng)提出了這些方法來(lái)監(jiān)測(cè)我們的身體信號(hào)，可是從臨床角度他們卻沒(méi)有想出一個(gè)有效的方法來(lái)回答所有的這些身體信號(hào)可能呈現(xiàn)的問(wèn)題，”

下面我們來(lái)看看這些睡眠科技市場(chǎng)的火爆的小工具，以及他們火爆的原因：

睡前追蹤器

如今的睡眠跟蹤器越來(lái)越高科技。 一個(gè)智能設(shè)備采取2breathe的方法，在睡覺(jué)前你把它綁在你的腰部。這個(gè)價(jià)值 180美元的設(shè)備可以感覺(jué)到你的呼吸頻率，并以此為依據(jù)來(lái)播放不同的音調(diào)，以幫助你入睡。當(dāng)它感覺(jué)你已經(jīng)開(kāi)始打盹的時(shí)候，它會(huì)自動(dòng)關(guān)閉。 同時(shí)它綁定到了一個(gè)應(yīng)用程序，會(huì)在每天早上給你一個(gè)明亮的早安問(wèn)候。

2breathe可以測(cè)試你的呼吸頻率

或者，至少可以這樣說(shuō)，它在你的身體上推出了一堆數(shù)據(jù)。“你有18%的REM睡眠和24%的輕睡眠， 這到底代表的什么呢?”Breus是經(jīng)常出現(xiàn)在”Oz博士展“電視秀的睡眠專家。

睡眠醫(yī)學(xué)的臨床醫(yī)生正在問(wèn)同樣的問(wèn)題。喬治城大學(xué)醫(yī)院的神經(jīng)病學(xué)家Gholam Motamedi博士說(shuō)，“這樣的設(shè)備可能會(huì)給我們一些關(guān)于夜間睡眠的想法，但我不知道這些設(shè)備的供應(yīng)商是否可以直接解釋結(jié)果。”

有限的證據(jù)表明，可穿戴式跟蹤器可以鼓勵(lì)用戶每晚獲得更多的睡眠。最近對(duì)565名使用活動(dòng)跟蹤器一年的藥物公司雇員的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雖然用戶沒(méi)有得到更多的身體活動(dòng)，但是在年底之前的調(diào)查研究顯示，他們每天晚上的睡眠時(shí)間平均要長(zhǎng)30分鐘。

紐約醫(yī)療保健創(chuàng)新與技術(shù)創(chuàng)新研究副主任Laura Pugliese，同時(shí)他也是實(shí)驗(yàn)室和研究的作者之一，說(shuō)：“人們沒(méi)有意識(shí)到他們到底睡得很少，直到他們面前擺著記錄他們睡眠時(shí)間的一起，他們才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性。

即使如此，Pugliese同意，市場(chǎng)上大多數(shù)的睡眠技術(shù)背后都有科學(xué)的依據(jù)。 盡管沒(méi)有多少證據(jù)表明這些產(chǎn)品能夠如何真正讓人受益。

Beddit—— 一個(gè)149美元的睡眠傳感器，可以跟蹤心率，我們的呼吸和打鼾頻率，旨在通過(guò)將這些數(shù)據(jù)連接到電子健康記錄儀來(lái)提高他們的數(shù)據(jù)的效用。Beddit制造商的目標(biāo)是：使醫(yī)生能夠隨時(shí)掌握他們患者的睡眠質(zhì)量。

Beddit的應(yīng)用程序給消費(fèi)者的建議是，用戶需要調(diào)整他們的睡眠習(xí)慣，以獲得更好的夜間休息。它還會(huì)記錄用戶是否在睡覺(jué)途中有呼吸暫停的跡象，并建議他們與臨床醫(yī)生定期約定檢查。

智能床墊和防鼾枕頭

用戶不想在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中佩戴笨拙的手鐲或者在他們的腰部綁帶子的話，可以選擇另外一種方式來(lái)記錄他們是不是在睡覺(jué)中打呼嚕——智能床墊。

例如，睡眠360度智能床的設(shè)計(jì)可以用于感測(cè)身體的變化，并持續(xù)調(diào)整床墊的溫度和整個(gè)夜間人體的運(yùn)動(dòng)定位。 像該公司的其他床墊，它可以獨(dú)立調(diào)整每一側(cè)，以適應(yīng)兩個(gè)枕頭。 該公司甚至聲稱它可以檢測(cè)你的伴侶的打鼾情況，然后輕輕地抬起他或她的床邊讓他們變得安靜。他們的目標(biāo)正如睡眠數(shù)字科技公司說(shuō)得那樣：他們幫助他們的消費(fèi)者得到了他們急需的維生素Z。

智能床可以感測(cè)身體的變化，調(diào)整睡姿

“博士Oz Show“的心理學(xué)家布魯斯說(shuō)，這類(lèi)產(chǎn)品例如智能床，可以直接接觸用戶，得到私密數(shù)據(jù)，例如像睡眠周期這些信息，它使用手機(jī)的加速度計(jì)來(lái)測(cè)量床上的運(yùn)動(dòng)變化使應(yīng)用程序?qū)?shù)據(jù)的抓取更加準(zhǔn)確。

床墊世界這家公司也在鼓勵(lì)他們的用戶在睡眠期間來(lái)調(diào)節(jié)自己的體溫，例如，Kryo睡眠性能系統(tǒng)是由應(yīng)用程序控制的水性冷卻床墊。

專家說(shuō)，溫度在睡眠中可以發(fā)揮重要作用 -——它是調(diào)節(jié)我們晝夜節(jié)律的關(guān)鍵因素，同時(shí)生物鐘有助于維持我們的睡眠和清醒周期。神經(jīng)病研究學(xué)家Motamedi說(shuō)，“科學(xué)顯示核心體溫和睡眠之間有一個(gè)確定的關(guān)系，”

還有一些沒(méi)有公布的數(shù)據(jù)支持Kryo的另一個(gè)聲明：這個(gè)299美元的制冷床墊可以將用戶的深度睡眠提高20%。

如果你說(shuō)，智能床墊還不夠? 那準(zhǔn)備好迎接智能枕頭的到來(lái)吧。

Sleepace公司目前正在開(kāi)發(fā)一種稱為睡眠點(diǎn)(Sleep Dot)的產(chǎn)品，它是一種十分小巧的追蹤器，可以貼在枕套的角落。 它的目的是跟蹤用戶的身體運(yùn)動(dòng)，以追蹤我們的睡眠周期和夜間醒來(lái)的次數(shù)。 Sleepace公司早期的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手Zeeq之前推出了一個(gè)智能枕頭，可以播放音樂(lè)，跟蹤你的運(yùn)動(dòng)和呼吸， 如果你開(kāi)始打鼾它甚至可以發(fā)出警報(bào)。

怎么衡量這些儀器的作用?

專家同意，為了使睡眠產(chǎn)品更有效，這些科技公司必須給用戶一種他們的個(gè)人數(shù)據(jù)能起到重要作用的感覺(jué)。

數(shù)字健康研究員Stan Kachnowski說(shuō)，“希望這個(gè)領(lǐng)域增長(zhǎng)的趨勢(shì)是人們?cè)噲D將這種生物醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)投入到具有某種持久和持續(xù)影響的平臺(tái)上，例如一些醫(yī)療創(chuàng)新與技術(shù)實(shí)驗(yàn)室，從而得到更多有效的運(yùn)用。”

這可能也意味著我們需要給需要提供個(gè)性化的建議，還可以能意味著讓這些產(chǎn)品用戶自動(dòng)調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣，以防對(duì)他們的另一半造成安全隱患。

也許你的數(shù)據(jù)與跟你性別和年齡相同的群體類(lèi)似，個(gè)人化的反饋是至關(guān)重要的，這些研究才是我們目前最或缺的，但是我們還有很長(zhǎng)的路要走。